お腹が、、、
出てきました（笑）今は職人ではなくプランナーとして働いているので、事務所でエクステリアや外構の図面を書いて打ち合わせの時は車で向かいます。そして、仕事が終わるのが夜遅いので家に帰ったら風呂に入って、飯食べてすぐ寝てしまいます。、、、全く運動してません。もともと私の体はスポーツジムや趣味のゴルフ等で維持してきたような体なので、それをやめてしまったらその分の消費されないエネルギーがおのずとお腹に蓄積されるわけですね。、、、どうしましょ？このおなか。誰か良いダイエット方法ないですかね？
にしても、私のブログは誤字脱字が多いとよく突っ込まれます。国語力なくてすいません。
御愛嬌ご愛敬ヽ(´∀｀)人(・ω・)人( ﾟДﾟ)人
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- 日時:22:17
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こんにちは
出てきたっていうのは腹？
やはり腹筋と腹式呼吸。
自分も元々痩せではないので、19才からこの業界に入りデスクが基本ですので、仕事帰りにジムへ行ったり、自宅でｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやり始めたんです。
マッチョになる気はないですが、腹筋や上腕筋、後背筋、などなど日ごろあまり使わないようなところを重点にやります。
・腹筋運動（8kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って腹筋用傾斜台利用）
・けんすい（自宅の梁を利用して）
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでの腕運動（15kgをいろいろ利用）
・ストレッチ（自分結構身体がやわいんです）
腹は、贅肉はありますが、基礎筋肉を付けると生活が楽になります。
もうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをして20年程度ですが、週3～4回で15分程度続けてます。
以前はジムに行っている時は、1時間程度でしたが今住んでいるところには無いんです。
あと、お金もかかるし。
最近バナナダイエットってあるみたいですよ。
朝1本食べて、昼食夕食は普通に食べるんです。
それで痩せるみたい（ＴＶでやってました）
でも、こういうのは太った人がやると最初は結構落ちるんですよ、そこそこの人だとやはり落ちる割合が少ないから、途中で挫折する人が多いんでしょうかね？
ゴルフだったら、振る時に腰に意識を集中したら腹廻りも多少変化がでるんですかね？。
あと椅子に座っている時、背中を伸ばして姿勢を維持して作業すると結構腹に力が入るんでいいと思います。
どうしても猫背や肘掛けがあると姿勢が楽な方にいくので、意識してやってみてはどうですか？。
あと、緑茶を自分は毎日最低1杯は飲んでます。
健康維持には結構良いみたいです。
日々1.2分程度でも何かやるという週間をつければ、結果はでると思います。
お互いデコ腹からペコ腹にむかってがんばりましょう。
ＡＫＩさんそうなんです。出てるのは腹なんです。もともと筋肉質でほとんど何もしなくても大丈夫だったんですが、25歳過ぎたあたりで出て来はじめて今じゃぶにょぶにょです。日々何かやる週間をつけようとは思うのですが何やればいいか迷っていまして、、、取り合えずバナナダイエットと、猫背強制やってみます！！