毎年日中の天気が変わりやすい夏場は腰を痛めやすかったのですが、今年は腰回りに筋肉を付けたおかげか随分と楽になりました。前々からお医者様に腰回りに筋肉をつけなさいと言われていたのですが、腹筋背筋をすると痛くなっていたので何とかならないかなと悩んでいた所立った状態で筋肉を付けられる方法を知り実践してみると効果覿面でした(ﾟ∀ﾟ)
意識してお腹等を膨らませたり引っ込めたりするだけですが、続けると効果が出てきます。
2013.7.28 (Sun)
天気で腰が
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